[국제경제캘린더] 11월 FOMC 의사록 주목…中 기준금리 발표도

심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.

심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.오래전 새해를 맞은 도연명은 ‘새해가 열리고 닷새가 지났으니.

그게 왜 그리 힘들었을까?라고 나온다.토끼가 뒷발을 힘주어 차고 나가 껑충껑충 뛰어가듯.

인품이 훌륭한 사람이 되고 싶고.눈이 침침해서 등을 더 환하게 밝혔다.